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春季预防咳嗽的方法与知识

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春季预防咳嗽的方法与知识


1、增强体质。适当的户外活动,锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

2、保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些,可采取侧位,保持呼吸道通畅。

3、增加空气湿度。室温以20为宜,室内湿度应维持在60%65%。房间里最好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时,可吸入蒸汽或在浴室里打开热水,让温湿的蒸汽进入气道。

4、热水袋敷背止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40左右的热水,外面用薄毛巾包好,然后敷于背部靠近肺的位置,这样可以加速驱寒,很快止住咳嗽。

5、热饮止咳。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄,容易咳出。最好喝温开水或温牛奶等,也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等,避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

6、外擦止咳。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物,在胸骨部由上而下涂擦,每日两次,每次数分钟即可。

食疗法有助于缓解咳嗽症状。但专家指出,食疗方法只是辅助缓解咳嗽症状,并不能够替代药物治疗。如果咳嗽症状较重,最好还是到医院请医生查明病因,对症用药治疗。

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