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别让“低头症”绑架了健康

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别让“低头症”绑架了健康

   

    自从有了智能手机后,我总是低着头刷微博、玩微信、发短信、看视频……就连坐公交、地铁甚至走路都低头拿着手机边走边玩。时间长了,开始感到颈部、头部的不适,有时候甚至会感到头痛、眩晕、恶心。去医院一检查才发现,因为长时间低头,造成了我颈椎僵硬,刺激颈椎的交感神经和椎动脉,影响到了脑部供血。 

    这日,去一位医生朋友家喝茶。一边闲聊,我一边跟他道苦水。朋友告诉我说,这是很典型的“低头综合征”,也是现代人的普遍现象。我问朋友有何良方妙药可以治疗。朋友呵呵笑着告诉我说,良药没有,办法倒是有一个。我一听有办法,不觉心生好奇,忙问是什么好法子。朋友说,办法很简单,称之为“风筝疗法”,就是找个开阔地,经常放放风筝就能治好这样的症状。我将信将疑,但还是联系了一个玩风筝的朋友,买了一套行头,骑车到了郊外。这里绿草如茵,空气清新,鼻翼间满是泥土的芳香。朋友告诉我说,放风筝不但可以健身,还可以调养身心,培养乐观的情绪。在他的指导下,我的“蜻蜓”风筝颤颤巍巍飞了起来。我手中的风筝线被牵引得沉甸甸,一张一弛的样子。再看看半空中那只蜻蜓模样的风筝,忽忽悠悠,仿佛真是在展翅飞翔。我仰着脖子,牢牢地拽着手中的风筝线,生怕它从自己的手中挣脱而去。  

放风筝时,持线的人必须腿奔手拉,眼要仰望远眺,同时动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位,全身都能得到锻炼。经过了一段时间的放风筝锻炼,我的“低头综合征”渐渐消退了,颈脖子也不酸胀了,眼睛也不干燥模糊了,头也不眩晕了,手脚也变得利索多了。

希望大家在平日里不得不“埋头苦干”的同时,也能多关注一下自己的身体,抬头看看蓝天。

摘自健康报      

                        心内科 吴海娟

                                                                  

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